Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen en een mythe de wereld uit helpen. Krachttraining is goed voor je. Man/vrouw, 50+ of kind. Vooral voor je vetverbranding doet het wonderen. Doe niet net als de meeste sporters enkel cardio voor je vetverbranding en enkel krachttraining voor grote spieren. De combinatie van beide is de snelste manier om in vorm te komen.

Vooral vrouwen delen het vooroordeel dat je van krachttraining grote spieren krijgt. Dit is onjuist. Ik heb in mijn carrière 100en vrouwen getraind waarvan een groot aantal professioneel model zijn. Al deze vrouwen hebben gemeen dat ze intensief met gewichten en apparaten trainen. Zelfs harder en zwaarder dan de gemiddelde man in een fitnesscentrum. Met het resultaat dat al deze vrouwen nu in het bezit zijn van een prachtig lichaam met een laag vetpercentage en strakke gestroomlijnde spieren.

Neem dit advies ter harte en begin vandaag nog aan een intensief krachtschema.